基礎代謝と美容
必要最低限のエネルギーである基礎代謝量は安静にしている場合や、寝ているときでも消費されますが、ダイエットと基礎代謝の関係性はとても重要です。
基礎代謝量を高めれば太りにくい身体を作ることができますが、基礎代謝を高めると言うことは美容でも良い効果が期待できます。
基礎代謝量が増えると、全身の細胞に頻繁に酸素や栄養素が運ばれ、新陳代謝も活発になるので全身の細胞が若返り、老化防止にもつながります。
細胞が若返るということは、臓器を形成している細胞も若返るので内臓そのものの働きもよくなり、
内臓の働きが良くなると内臓脂肪が燃焼されます。
つまり肌や髪の毛のつや・ハリが出て美しくなりだけでなく、体の中もキレイになり、便通や利尿効果が高まる効果もあります。
最近では内臓に脂肪がついている隠れ肥満の人が多いと言われています。
内臓に脂肪がつくと、コレストロール値が高くなり、中性脂肪が増えて様々な病気を引き起こす原因にもなります。
基礎代謝を高め、内臓脂肪の燃焼と内側からも健康的なダイエットをしましょう。
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