冷え性改善マッサージ
体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質にしてしまいます。
冷え性の人は注意する必要があります。
冬になると指先が切れてしまう人も、冷え性の予備軍です。
冷え性を解消するには、温かい食べ物や飲み物を意識的に摂取するのもよいですが、
マッサージが冷えを改善するには効果的です。
簡単に自分で出来るマッサージとしては足先・ふくろはぎ・ふとももです。
足の先が冷えるというのは余分な老廃物が足元周辺に滞ることが「むくみ」「しびれ」だけではなく冷えの原因になります。
足先や足裏をしっかりとマッサージすることで冷えの解消、むくみの解消となります。
ふくらはぎや太もものマッサージは、下半身の冷えやむくみを解消することができます。
ふくらはぎや太ももは体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をしている場所ですので、マッサージすることによって、血液やリンパ液の循環を促し、足痩せ効果も期待できます。
また、血液の循環が良くなっている入浴時や入浴後にマッサージをすると、効果はさらにアップします。
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