ストレスによるにきびの原因と予防
食生活・生理・睡眠不足などにきびの原因のもう一つにストレスが上げられます。
ストレスも生理や睡眠不足と同じようにホルモンバランスが崩れやすくなるため、
にきびの出来やすい環境になります。
ストレスを溜めないように、とは言ってもどんな人でも自らストレスを溜めたくてためているわけではありませんよね？
ストレスの発散方法は人それぞれさまざまなのですが、
意外と多いのが甘いものなどおいしいものを食べてストレスを解消する場合。
これはさらににきびを作る環境を作っていることになります。
食べることでストレスを解消する場合は、
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを含むものを摂取すると良いでしょう。
ストレス解消の方法はスポーツなど体を動かすのも効果的ですが、
スポーツを続けるというのもなかなか難しい場合は
「お風呂を楽しむ」と言うのが私の一番のオススメです。
私は半身浴などダイエットにも効果がある入浴方法などで
にきびの予防とダイエットを同時に楽しんでいます。
是非一度試してみて下さい。
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